Dünyada açlıkla çabanın yanında besin tüketiminin artmasıyla bir arada şeker hastalığı ve diyabet tehlikeli olacak boyutta bir artış göstermiş. Bu bahis hakkında en çok merak edilen Şeker Hastalığı nedir? Şeker Hastalığı Belirtileri nelerdir? Şeker hastalığında neler yemeliyiz? Şeker Hastalığına ne iyi gelir?
ŞEKER HASTALIĞI NEDİR?
Şeker hastalığı nedir, şeker hastalığı bedenin insülin direncinin az yada hiç olmamasıdır. Bilhassa son yıllarda artış eğiliminde olan hastalık ölümcül sonuçlarda doğurabiliyor. Emilimin sağlanması için küçük kesimler ayrılan besin hususları glukoz denilen en küçük kesime ayrılmaktadır. Sağlıklı bireylerde 70-100 mg olan glukoz bedeli şeker yada diyabet olan hastalarda bu düzey artmaktadır.Tıp2 diyeti en çok görülen diyet ortasındadır. Tıp 2 diyabetinin tedavi edilmemesi başta göz ayak olmak üzere pek çok organın kaybedilmesine neden olmaktadır. Şeker hastası bireylerde aldığı besinlerdeki glukozkana karışmaz ve böylelikle kan şekeri yükselir. İstatiksel olarak her 12 iki bireyden birinde diyabet görülmektedir. Türkiye de ise yaklaşık olarak 7.2 milyonun üzerinde diyabet hastası olduğu kestirim edilmektedir. Birden fazla hasta belirti vermedenhastalığı geçirdiği için verilen sayılardan dahaçok kişinin şeker hastası olduğu kestirim edilmektedir. Dünyada birçok insanın hayatını olumsuz etkileyen şeker hastalığının belirtileri nelerdir?
ŞEKER HASTALIĞI BELİRTİLERİ NELERDİR?
-Ciltte kuruluk ve kaşıntı
-Geç güzelleşen yaralar
-Kilo kaybı
-Halsizlik uyuşma hali
-Bulanık görme
-Gebelik sırasında olağandan büyük bebek doğumu
ŞEKER HASTALIĞI ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
TIP 1 Diyabeti: Dışarıdan insülın alımının zarurî olduğu diyabet tipidir. Küçük yaşlarda ortaya çıkabilmektedir. Pankreasta insülinin yetersiz ve hiç olmamasından kaynaklanır.
Tıp 2 Diyabeti: Hücrelerin insülin hormonuna karşı reaksiyonsuz kalmasıdır. En çok görülen diyabet çeşididir.
ŞEKER HASTALIĞINDA NE YENMELİDİR?
Şeker hastalığı ve beslenme birbirleriyle direkt ilgili olduğu için beslenme ve diyet şeker hastaları için hayati bir kıymet taşımaktadır. Besin zincirindeki temel besin unsurlarını yeteri ve istikrarlı tüketmek epey kıymetlidir. Bununla birlikte rafine eserlerinin tüketimi diyabet hastaları için risk oluşturmaktadır. Karbonhidrat tüketimi de hayli kıymetlidir .Bu kümede beyaz ekmek yerine tam tahıl tüketmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Bunun yanında zerzevat yüklü beslenme de epeyce değer arz etmektedir. Kuru baklagillerden fasülye ,nohut ,mercimek şeker hastalarının tüketmesi gereken değerli besinler ortasında yer almaktadır. Protein tüketimi de bu süreçte kan şekerinin dengelenmesi açısından kıymetlidir. Protein tüketiminde yağlı etler yerine balık,yağsız tavuk göğsü tercih edilmelidir. Yağlardan ise iyi yağlar dediğimiz badem, ceviz, fındık ve zeytinyağı tüketimi sağlıklı bir tercih olacaktır. Tüm bunların yanında şeker hastalarının işlenmiş besin ,pirinç, meyve suyu, mısır, mısır gevreği, kızarmış patates ,tatlılar ,gazlı içecekler, makarna, beyaz ekmek, yağlı kırmızı et, şeker hastalarının kaçınması gereken besinler ortasında yer almaktadır.
ŞEKER HASTALARINA NE İYİ GELİR?
Şeker hastalarının dikkat etmesi gereken birkaç adım hayat kalitesini artıracak ve hastalığın olumsuz tesirlerini en aza indirgeyecektir.
-Lifli besinler tüketmek ;Ispanak Brokoli, karnabahar üzere sebzeler tüketmek.
-Hafif idmanlar yapmak
-Besinleri yavaş yavaş tüketmek
-Az tuz tüketmek
-Trans yağlardan uzak durmak
– Aç kalmamak ;sağlıklı orta öğünler tüketmek çok acıkmayı önleyecektir. Tüm bunlar hastalığı büsbütün yok etmese bile kan şekerini dengeleyerek daha sağlıklı bir hayat oluşturacaktır.
Haberler.com